Der Präventionskurs stärkt Körper und Geist durch Bewegungen, Stressbewältigung und Entspannungstechniken. Anfänger lernen systematisch den Yoga kennen, während Erfahrene ihre Grundlagen vertiefen können. Der Kurs kombiniert Hatha Yoga mit moderner Stresstherapie und vermittelt alltagsnahe Methoden, um Belastungen besser zu bewältigen. Individuelle Anpassung und praktische Anwendbarkeit für dich stehen im Fokus.
Der Präventionskurs Ruhe und Kraft mit Hatha Yoga fokussiert Bewegung, Förderung von Kompetenzen zur Stressbewältigung und Entspannung. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung und Flexibilisierung des gesamten Körpers sowie dem Lernen und intensiven Üben von nachhaltig wirksamen Techniken zur Entspannung.
Neben dem traditionellen Erfahrungsschatz des Hatha Yoga basiert der Kurs auf aktuellen Erkenntnissen der modernen Stresstherapie.
Die Konzeption des Kurses ist auf Anfänger ausgerichtet. Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung sind dennoch gleichermaßen herzlich eingeladen, in diesem Kurs ihre Kenntnisse aufzufrischen und ihre Grundlagen zu vertiefen. Mantras sind immer Bestandteil meines Unterrichts.
Die Belastungen des Alltags im Beruf, in der Familie usw. sollen wahrgenommen und reflektiert werden können. Unterschiedliche Entspannungstechniken sowie die Stärkung und Flexibilisierung des Körpers sollen dabei unterstützen, diesen Belastungen besser begegnen zu können.
In den 10 Kurseinheiten wird besonderer Wert darauf gelegt, den Körper zu kräftigen, wahrzunehmen und zu spüren, Verspannungen zu lokalisieren und gezielt aus dem Körper zu leiten. Auf diese Weise verbessern wir unser Stress- und Körperempfinden. Die in diesem Präventionskurs erlernten und geübten Techniken können auch zu Hause vielfältig anwendet werden.
Der Präventionskurs führt systematisch an den Yoga heran. Mein Unterricht orientiert sich jedes Mal neu an den anwesenden Teilnehmenden (im Rahmen des Kurskonzeptes). Ich freue mich, dich kennen zu lernen!