108-mal den Sonnengruß

Unser Verstand wird nach und nach still, wenn sich Atem und Körper in Harmonie verbinden. Je stärker es dir gelingt, dich auf deinen Atem zu konzentrieren, desto tiefer wirst du eintauchen in das Fließen – das ist Meditation in Bewegung.

"108-mal den Sonnengruß" zeigt dir womöglich deine Widerstände

Diese Yogaklasse ist eine durchaus anstrengende und intensive Erfahrung: des Körpers, der eigenen Energie und der mentalen Hindernisse in uns. Diese Hindernisse kennen wir wahrscheinlich aus unserem Alltag – wenn wir denken, Dinge nicht zu schaffen, Gedanken ans Aufgeben hochkommen, wenn wir meinen, „es geht nicht mehr“ usw.

"108-mal den Sonnengruß" gibt dir Selbstvertrauen

Das Wahrnehmen deiner Widerstände kann für dich Kern der Übung sein. Wie bist du, wenn du dir vorgenommen hast, etwas zu tun und dann dein Geist in Widerstand gerät?

Und es ist gut zu spüren, wenn es wirklich nicht mehr geht. Jeder anerkennt seine eigenen Grenzen. Jeder macht nach seinen eigenen Möglichkeiten mit und gönnt sich unter Umständen eine Pause - sollten die inneren Widerstände dann doch Oberhand gewinnen.

Warum ausgerechnet 108? Diese Zahl ist magisch und nicht ohne Grund in vielen Weltreligionen eine Glückszahl. Gedanken zur Zahl 108 gibt es hier.

"108-mal den Sonnengruß" macht dich glücklich!

Das regelmäßige Praktizieren von Surya Namaskara ist hilfreich, aber keine notwendige Bedingung. Die Bewegungsfolge sollte aber bekannt sein.

Falls du Fragen hast, schreibe mir bitte eine Nachricht – ich rufe ich dich auch gerne zurück.

„Ein Mann mag tausend Mal tausend Männer in einer Schlacht besiegen, doch der größte Kämpfer ist, wer sich selbst besiegt.“ Buddha