Prajnana | Mantra Yoga

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Yoga Präventionskurs

Di, 17:30 Uhr
im raum für yoga

Hatha Yoga - Innere Stille

Der Präventionskurs „Hatha Yoga – Innere Stille“ nutzt primär die bewährten Methoden der achtsamen Körperarbeit des Hatha Yoga. Durch unseren Körper erfahren wir unsere Lebenswirklichkeit. Mit ihm manifestiert sich unsere – womöglich unbewusste – Innenwelt.

Präventionskurs Kurs-ID: KU-ST-H3BYLM

Der Präventionskurs wurde von der “Zentralen Prüfstelle Prävention” für eine Präsenzteilnahme zertifiziert (nicht für eine Online-Teilnahme) und wird somit von den Krankenkassen bezuschusst. Teilnehmende des Präventionskurses erhalten am Schluss eine Teilnahmebescheinigung, mit der sie die Kostenerstattung beantragen können.
Der Yoga-Weg führt uns zurück zu uns selbst – erst einmal über unseren Körper, über asana und pranayama. Wir erleben seine Stärke und spüren sein Bedürfnis nach liebevoller Zuwendung. Nach und nach entdecken wir tiefer liegende Schichten unseres Seins und erfahren den Raum von innerer Stille. So erleben wir, wie selbstverständlich das Gefühl von intensiver Entspannung und von Angekommen-Sein in uns selbst.

Wir starten meist mit leichten, energetisierenden Übungen gefolgt von ein paar Runden sūrya namaskāra, vertiefen dann unsere Körperwahrnehmung mit einigen – durchaus auch kraftvollen – āsana und schließen mit einem prāṇāyāma und einer Endentspannung – unterstützt von Stimme und Gitarre.

Innere Stille

Wir stellen in dieser Yogaklasse den Kern des Yoga in den Mittelpunkt: wahrnehmen, spüren und fühlen – und Stille entwickeln. Wir nehmen uns Zeit, den Alltag hinter uns zu lassen, zur Ruhe zu kommen, und versuchen den Blick nach innen zu richten.

Mantras und Gitarre unterstützen dich dabei und öffnen dein Herz. Mein Unterricht orientiert sich jedes Mal neu an den anwesenden Teilnehmenden (im Rahmen des Kurskonzeptes). Ich freue mich, dich kennen zu lernen! Schau auch gerne nach meinen anderen Angeboten.

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