Yoga ist alt und lebendig zugleich: 30 Minuten traditionelle und zeitgemäße Yoga-Praxis für alle mit Interesse an den tieferen Schichten des Yoga: āsana, ānāpānasati, prāṇāyāma, sitzen, Impuls-Worte zur Yoga-Philosophie und alltagstaugliche spirituelle Integration. Beginne so deinen Tag.
“Waking up this morning, I smile! Twenty-four brand new hours are before me.” Thich Nhat Hanh
Yoga für alle mit Interesse an den tieferen Schichten des Yoga
Was erwartet dich in dieser halben Stunde (mal so und mal so)?
- 5 min. Ankommen, Mantra
- 10- 15 min. Mobilisieren mit sūrya namaskāra, āsana
- 5- 10 min. prāṇāyāma fein geführt, anfängergeeignet
- 5 min. Ausklang, inhaltliche Impulse aus der Yoga-Philosophie, OM chanting
Alles – um wach zu werden, dich innerlich für den Tag zu festigen und ihn mit frohem Herzen beginnen zu können. Die Yoga-Philosophie wird in einfachen Worten in deinen Alltag übersetzt. Mantras mit Gitarre, klare Atemführung und Liebe zur Stille.
Teilnahme (Zoom)
Du brauchst eine Yogamatte, ein Kissen, eine Decke und einen ruhigen Platz. Kamera gern an, damit ich dich gut begleiten kann. Schalte dich einfach hier per Zoom dazu. Du kannst individuell jederzeit dazukommen und die Klasse verlassen. Wir enden pünktlich.
Hatha Yoga | Morgenpraxis - Wie wir üben
Wenige, präzise Haltungen. Atem als Leitfaden (stabil und leicht – sthira-sukham). Mal aktivierendes und leichtes kapālabhāti, mal balancierendes nāḍī śodhana, sanftes ujjāyī oder beruhigendes bhrāmarī – das prāṇāyāma variiert. Mal mit leichtem kuṁbhaka, klar erklärt und sicher.
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